Mikä on levottomat jalat -oireyhtymä?
Levottomat jalat -oireyhtymä eli Restless Legs Syndrome (RLS) on hermostollinen tila, jossa esiintyy pakottavaa tarvetta liikuttaa jalkoja erityisesti levossa. Oireet pahenevat iltaisin ja öisin, ja voivat häiritä merkittävästi unta ja elämänlaatua. Vaiva on yleinen – sitä esiintyy arviolta jopa 5–10 %:lla suomalaisista.
🟦 Levottomien jalkojen oireet
Tyypillisiä oireita ovat:
- Pakottava tarve liikutella jalkoja levossa
- Epämiellyttävä tunne jaloissa (kihelmöinti, pistely, polttelu)
- Oireet pahenevat iltaisin tai yöllä
- Liikkuminen helpottaa oloa tilapäisesti
- Univaikeudet, katkonainen yöuni
Oireet esiintyvät useimmiten molemmissa jaloissa, mutta voivat joskus levitä myös käsiin.
🟦 Mistä levottomat jalat johtuvat?
Syy ei ole täysin selvä, mutta taustalla voi olla:
- Perinnöllinen alttius (oireet usein suvussa)
- Raudanpuute, vaikka hemoglobiini olisi normaali
- Dopamiinivälityksen häiriöt aivoissa
- Raskaus, erityisesti viimeisellä kolmanneksella
- Tietyt sairaudet (esim. munuaisten vajaatoiminta, diabetes, MS-tauti)
🟦 Levottomien jalkojen diagnoosi
Perustuu kliinisiin kriteereihin:
- Oireiden kuvaus ja esiintymisajankohta
- Tarvittaessa verenkuva ja ferritiini raudanpuutteen arvioimiseksi
- Erotusdiagnoosi (esim. ääreishermoston vauriot, suonikohjut)
🟦 Levottomat jalat hoito
- Ravintolisät: erityisesti rautalisä, jos varastorauta (ferritiini) on alle 75 µg/l
- Lääkitys vaikeissa tai häiritsevissä tapauksissa:
- Dopamiiniagonistit (esim. pramipeksoli, ropiniroli)
- Epilepsialääkkeet (esim. gabapentiini)
- Unen laadun ja säännöllisyyden parantaminen
🟩 Levottomat jalat itsehoito
- Liikunta: kevyt säännöllinen liikunta auttaa, raskas liikunta saattaa pahentaa oireita
- Vältä kofeiinia, alkoholia ja nikotiinia
- Hyvä unirytmi ja nukkumaanmenorutiini
- Rentoutus- ja venyttelyharjoitukset iltaisin
- Jalkojen viilennys tai lämpö voi helpottaa
🟦 Levottomat jalat ja lääkehoito
- Rautalisä (jos ferritiini alle 75 µg/l)
- Dopamiinijärjestelmään vaikuttavat lääkkeet (pieninä annoksina)
- Gabapentinoidit tai opioidit vaikeissa tapauksissa (vain lääkärin määräyksellä)
- Haittavaikutukset ja pitkäaikaiskäyttö huomioitava tarkasti
🟦 Levottomiin jalkoihin liittyvä kipu
- Oireet eivät ole varsinaista kipua, vaan epämiellyttävää tunnetta
- Vaikeissa tapauksissa voi tuntua kipumaiselta särkyltä
- Liikkuminen tai jalkojen hierominen helpottaa useimmiten
🟦 Levottomat jalat englanniksi, latinaksi ja luokitus
- Englanniksi: Restless Legs Syndrome (RLS)
- Latinaksi: Syndroma jamborum inquietorum
- ICD-10-koodi: G25.81
- Termi RLS tunnetaan hyvin kansainvälisessä terveydenhuollossa.
🟦 Milloin lääkäriin?
- Oireet häiritsevät unta ja arkea toistuvasti
- Kotikonstit eivät riitä
- Epäilet raudanpuutetta tai muuta sairautta taustalla
- Oireet alkavat äkillisesti tai yksipuolisesti
🟦 Yhteenveto – Näin tunnistat ja hoidat levottomat jalat
Levottomat jalat on yleinen, usein krooninen vaiva, joka voi haitata unta ja hyvinvointia. Hoitoon kuuluu elintapojen muutos, mahdollinen lääkitys ja tarvittaessa raudan korjaaminen. Oikealla hoidolla oireita voidaan lievittää tehokkaasti.
